“Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper, erfolgreich im Job und Privat, sich attraktiv und anerkannt fühlen, das Leben wieder genießen.”

Dein Persönlicher Lauftrainer, Coach & Mentor für Fitness, Wunschfigur und Erfolg mit über 5 Jahren Erfahrung. Die Ganzheitlichkeit bringt den Erfolg!

SchauTV Lauf ABCTeil 1

Fein! Du hast dich dafür entschieden, ins "Laufen" zu kommen. Was ist nun wichtig? Wie gehts deinem Körperbau? Dabei hilft dir mein Partner, Arthrowaves

SchauTV Lauf ABCTeil 2

Langsam ins "Laufen kommen". Lauf ABC: Dehnen und entspannt deine Muskeln aufbauen, das bringt dich auf längere Distanzen. Abere schön langsam!

SchauTV Lauf ABCTeil 3

Distanzen erhöhen, und dabei nicht ins Übertraining kommen. Wenn doch, gibts Übungen und Spezialisten die dir helfen, wieder ins "Rennen" zu kommen.

Problemzone AchillessehneRunAustria

Zu häufiges oder falsches Training setzt der Achillessehne zu - Verletzungen der Achillessehne stehen bei Läufern weit oben. Das Spektrum reicht von Schwellungen im Verlauf der Achillessehne über chronische Entzündungen bis hin zum Riss.

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